Meditasyon Uygulamaları

Meşgul ve yorgun bir zihinden, sakin ve odaklı bir zihne geçiş için Meditasyon Uygulamalarını inceleyin.

Samsun Meditasyon Uygulamaları
0+
Memnun Danışan
0+
Hizmet
0+
Workshop

Samsun Meditasyon Uygulamaları

Günün yorgunluğunu ve stresini atamadığımız durumlarda zihnimizin rahatlaması için meditasyona ihtiyaç duymaktayız. Hayatın hızlı ve yoğun akışı bazen birey olarak bizleri bunaltabilmekte. Meditasyon ise zihnimizi sakin ve odaklı bir hale getirmek için bize yardımcı olur.

İç huzurumuzu, sükunetimizi ve öz farkındalığa ulaşmamız için bir araç olan meditasyon uygulamaları, düşünceleri ve duyguları kontrol etmeyi öğretir, stres ve kaygıyı azaltır, zihinsel dinginliği sağlar ve kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur.

Meditasyon aynı zamanda dikkat ve konsantrasyonu arttırırken uyku kalitesini iyileştirir. Odaklanmayı arttırma ile birlikte yaratıcılığı güçlendirerek problem çözme yeteneğini de geliştirir.

Meditasyon mutlaka uzmanlar tarafından yönlendirmeli olarak uygulanmalıdır. Bu nedenle Yönlendirmeli Meditasyon olarak da tanımlanmak ve kliniğimizde uygulanmaktadır.

Randevularım

Meditasyon Uygulamaları Alınmasının Temel Nedenleri

Samsun Yönlendirmeli Meditasyona başvuran danışanlar genellikle aşağıda yer alan listedeki nedenlerle eğitim ihtiyacı duyarlar.

Zihni sakinleştirir

Düşünceleri ve duyguları kontrol etmeyi sağlar

Farkındalığı arttırır

Stres ve kaygıyı azaltır

İç huzur ve dinginliği sağlar

Kendinizi iyi tanımanıza olanak tanır

Meditasyon Uygulamaları Süreci Nasıl İlerler?

Samsun Yönlendirmeli Meditasyon sürecinin nasıl ilerleyeceğine dair adımları sizinle paylaşıyoruz.

Tanışma Seansı
Gerçekleştirilecek ilk seans sizi ve (varsa) beraber katıldığınız eşiniz & aile üyenizi tanımakla geçecektir. İlk seans, tanışma seansı olmaktadır.
Hedef Belirleme
Gerçekleştirilen ilk seansta tanışıldıktan sonra gelecek terapiler programlanarak sürecin nasıl ilerleneceği ele alınır. Bu, danışan olarak sizin için bir yol haritası oluşturur.
Süreç
Seanslar ilerledikçe derine gömdüğünüz sorunlarınızı yüzeye çıkartmaya başlar ve kendinizi herhangi bir engel olmadan ifade etmeye başlarsınız.
Devam Eden Terapiler
Siz kendinizi yeterince iyi hissedene kadar terapiler devam eder. Sorunlarınızı geride bıraktığınıza dair danışanınız ile hemfikir olana kadar psikolojik tedavi süreci devam eder.

Meditasyon Uygulamaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Samsun Yönlendirmeli Meditasyon Hizmetleri için randevu oluşturmadan önce sormak isteyebileceğiniz bazı sıkça sorulan soruları sizin için derledik.

Meditasyon her yaştan bireyin yapabileceği faydalı bir uygulamadır. Elbette özellikle fayda sağladığı başlıca temel konular bulunmakta.
  • Stres ve kaygı yaşayanlar için meditasyon, stres hormonu seviyelerini düşürmelerine yardımcı olur ve zihni sakinleştirir.
  • Dikkat ve konsantrasyon sorunu yaşayanlarda ise odaklanmayı arttırıcı özelliği ile işyerinde, okulda veya günlük hayatta üretkenliği arttırmayı sağlar.
  • Uyku sorunu yaşayanlar için uykuya dalma süresini azaltır ve uykunun kalitesini arttırır.
  • Duygusal iniş çıkış yaşayanlar için meditasyon, duygusal farkındalığı geliştirmeye ve duyguları daha iyi yönetmeye olanak tanır.
  • Kronik ağrı sorunu yaşayanlarda ağrı algısını azaltmaya yönelik faydası ile ağrı ile başa çıkmayı kolaylaştırır.
  • Depresyon veya anksiyetesi olanlarda semptonları hafifletir.
  • Kendini tanımak isteyenler için iç dünyayı keşfetmeye ve kendini anlamaya fırsat tanır.
Meditasyon stresi azaltmak ve zihni sakinleştirmek için gerçekleştirilir. Farklı meditasyon yöntemleri için uygulamlar farklılık gösterebilir ancak temel prensipler aynıdır;
  • Meditasyon yaparken rahat bir ortam seçilir ve dikkatinizi dağıtacak öğeler ortamdan uzaklaştırılır.
  • Rahat bir pozisyonda oturarak, sırtınız dik bir şekilde hazırlık yapılır.
  • Gözler kapatılarak dikkat dağıtıcı görsel uyaranlardan uzaklaşılır.
  • Nefese odaklanılarak doğal ritim yakalanır.
Meditasyon kişiye ve meditasyonun türüne göre farklı sürelerde gerçekleştirilir. Genel olarak yeni başlayanlar için 5-10 dakika, orta seviyedekiler için 10-20 dakika ve deneyimli meditasyon yapanlar için 20-40 dakika arasında süreç devam eder. Yönlendirmeli meditasyonda ise süreç tamamen uzmana bağlıdır.
Samsun’da Psikolog hizmeti veren Flamingo Psikoloji Merkezi, Atakum’da Türk-iş Tramvay Durağının hemen karşısındadır. Medicalpark Hastanesinin olduğu Tramvay durağına gelmeniz yeterlidir. Merkezimiz altında Küçükpazar bulunmaktadır. Canik Apartmanı No:210, 5. katta Daire:16’da sizi bekliyor olacağız.

Aklınıza takılan soruları bize sorun

Seans almadan önce sormak istediğiniz herhangi bir soru varsa bizimle doğrudan iletişime geçebilirsiniz.

Yüksek Danışan Memnuniyeti

5 Yıldızlı Danışan Tavsiye Yorumları

7/24 Çevrimiçi Randevu Alma

Uzman Danışan Kadrosu

Hızlı İletişim

Terapi, Eğitim ve Test Seçenekleri

StresUtançSuçlulukMotivasyon DüşüklüğüÜzüntüÇaresizlikKaygı DuygularıEş veya İlişki Problemleriİş ProblemleriAile Problemleri



    İlk adımı atmak zor olabilir

    Ama bunu kolaylaştırmak sizin elinizde. O halde işi kolaylaştıralım. Seanslar ve psikolojik destek süreci hakkında tüm merak ettiklerinizi bize sorun.

    Randevu Alın