Sınav Kayıgısı Psikoterapi
Çocuk ve genç yaş aralığındaki bireylerin sınav esnasındaki strese bağlı olarak bildiklerini unutması Sınav Kaygısı olarak tanımlanır.
0+
Memnun Danışan
0+
Hizmet
0+
Workshop
Samsun Sınav Kaygısı Terapisi
Sınavlar, çocukların ve gençlerin geleceklerini belirleyecek önemli anlardan birisidir. Bu durum, sınava girecek olan bireylerde yoğun kaygı ve stres yaşanmasına neden olabilmektedir. Sınava hazırlanmanın uzun bir süreç alması ve ebeveynler dahil ailedeki geniş bir çevrenin beklentiye girmesi, küçük yaş gruplarında stresi arttırmaktadır.
Başarısız olma ve beklentileri yerine getirememeden kaynaklı oluşan sınav kaygısı, sınav esnasında bireyin bildiklerini unutmasına neden olmakta ve bildiklerini kendini rahat hissetmediği için etkin olarak kullanmamasına neden olur.
Sınav kaygısının temel nedenlerinden birisi ebeveynlerin ve çocuğun sınavın hazırlık sürecinden çok sonucuna odaklanmasıdır. Normal şartlar altında sınavlar için duyulan kaygı daha fazla çalışmaya ve başarıya odaklanmayı gerektirirken sınav kaygısı terapisine ihtiyaç duyulan durumlarda ders çalışmanın önündeki en büyük engeldir.
Sınav Kaygısı Psikoterapisi Alınmasının Temel Nedenleri
Samsun Sınav Kaygısı Terapisine başvuran danışanlar genellikle aşağıda yer alan listedeki nedenlerle terapi ihtiyacı duyarlar.
Hafıza sorunları
Panik atak
Öfke kontrol problemleri
Karamsarlık
Zamanı değerlendirememe
Kalp çarpıntısı
Kusma
Baş ağrısı
Sınav Kaygısı Psikoterapi Süreci Nasıl İlerler?
Samsun Sınav Kaygısı Terapi sürecinin nasıl ilerleyeceğine dair adımları sizinle paylaşıyoruz.
Tanışma Seansı
Hedef Belirleme
Süreç
Devam Eden Terapiler
Sınav Kaygısı Psikoterapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Samsun Sınav Kaygısı Terapi Hizmetleri için randevu oluşturmadan önce sormak isteyebileceğiniz bazı sıkça sorulan soruları sizin için derledik.
Ders çalışırken veya denemelerde çocuğunuzun baş dönmesi, mide bulantısı, kalp çarpıntısı, aşırı terleme, titreme veya eklemlerinde ağrı gözlemleniyorsa psikolojik danışmanlık hizmeti almayı değerlendirebilirsiniz.
- Danışan pozisyonunda olan çocuk için etkili bir çalışma programı oluşturulur, kontrolün kendinde olduğu hatırlatılır. Bu, ders çalışırken yaşadığı stres ve kaygıyı azaltacaktır.
- Gününü düzene koymak için günlük rutinler belirlenmelidir. Her gün aynı saatte uyuma ve uyanma, sağlıklı beslenerek metabolizmayı desteklemek ve benzeri yaklaşımlarla sınav sürecini kaygısız bir şekilde geçireceklerdir.
- Odaklanmayı arttırmak için sakinleştirici müzikler dinleyerek zihnini kurcalayan rahatsız edici düşüncelerden uzaklaşması sağlanır, yeni öğrenme taktiklerinden birisi olan bilgileri tekerleme şeklinde ezberlemek de öğrenme sürecini kolaylaştırmaktadır.
- Kaygılı olduğu durumlarda kontrolü ele alabilmesi için nefes terapisi veya meditasyon gibi tekniklerle kontrolü ele almayı öğrenmesi sağlanır.
- Sınava hazırlık döneminde çocuğa desteğinizi göstermelisiniz. Sınav sonucunun ne olursa olsun onu seveceğinizi ifade etmeniz bu süreçte oldukça kritiktir.
- Sınav sorumluluğunu ve çalışma programını çocuğunuza bırakın. Kendi gerçekleştireceği program altında çok daha az baskı hissedeceği için sınav kaygısı ile daha kolay mücadele edecektir.
- Çocuğunuzu yaşıtları ile kıyaslamayın. Onu olduğu gibi kabul edin.
- Ebeveyn olarak beklentinizi doğru kurgulayın. Sözel zekası gelişmiş olan bir çocuktan sayısal bir beklentiye girmeyin. Sözel zekası gelişmiş bir çocuk için onu başarılı olacağını düşündüğünüz sözel bölümler hakkında konuşarak başarısını tetikleyebilirsiniz.
Aklınıza takılan soruları bize sorun
Seans almadan önce sormak istediğiniz herhangi bir soru varsa bizimle doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
İlk adımı atmak zor olabilir
Ama bunu kolaylaştırmak sizin elinizde. O halde işi kolaylaştıralım. Seanslar ve psikolojik destek süreci hakkında tüm merak ettiklerinizi bize sorun.