Meditasyon Uygulamaları
Meşgul ve yorgun bir zihinden, sakin ve odaklı bir zihne geçiş için Meditasyon Uygulamalarını inceleyin.
0+
Memnun Danışan
0+
Hizmet
0+
Workshop
Samsun Meditasyon Uygulamaları
Günün yorgunluğunu ve stresini atamadığımız durumlarda zihnimizin rahatlaması için meditasyona ihtiyaç duymaktayız. Hayatın hızlı ve yoğun akışı bazen birey olarak bizleri bunaltabilmekte. Meditasyon ise zihnimizi sakin ve odaklı bir hale getirmek için bize yardımcı olur.
İç huzurumuzu, sükunetimizi ve öz farkındalığa ulaşmamız için bir araç olan meditasyon uygulamaları, düşünceleri ve duyguları kontrol etmeyi öğretir, stres ve kaygıyı azaltır, zihinsel dinginliği sağlar ve kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur.
Meditasyon aynı zamanda dikkat ve konsantrasyonu arttırırken uyku kalitesini iyileştirir. Odaklanmayı arttırma ile birlikte yaratıcılığı güçlendirerek problem çözme yeteneğini de geliştirir.
Meditasyon mutlaka uzmanlar tarafından yönlendirmeli olarak uygulanmalıdır. Bu nedenle Yönlendirmeli Meditasyon olarak da tanımlanmak ve kliniğimizde uygulanmaktadır.
Meditasyon Uygulamaları Alınmasının Temel Nedenleri
Samsun Yönlendirmeli Meditasyona başvuran danışanlar genellikle aşağıda yer alan listedeki nedenlerle eğitim ihtiyacı duyarlar.
Zihni sakinleştirir
Düşünceleri ve duyguları kontrol etmeyi sağlar
Farkındalığı arttırır
Stres ve kaygıyı azaltır
İç huzur ve dinginliği sağlar
Kendinizi iyi tanımanıza olanak tanır
Meditasyon Uygulamaları Süreci Nasıl İlerler?
Samsun Yönlendirmeli Meditasyon sürecinin nasıl ilerleyeceğine dair adımları sizinle paylaşıyoruz.
Tanışma Seansı
Hedef Belirleme
Süreç
Devam Eden Terapiler
Meditasyon Uygulamaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Samsun Yönlendirmeli Meditasyon Hizmetleri için randevu oluşturmadan önce sormak isteyebileceğiniz bazı sıkça sorulan soruları sizin için derledik.
- Stres ve kaygı yaşayanlar için meditasyon, stres hormonu seviyelerini düşürmelerine yardımcı olur ve zihni sakinleştirir.
- Dikkat ve konsantrasyon sorunu yaşayanlarda ise odaklanmayı arttırıcı özelliği ile işyerinde, okulda veya günlük hayatta üretkenliği arttırmayı sağlar.
- Uyku sorunu yaşayanlar için uykuya dalma süresini azaltır ve uykunun kalitesini arttırır.
- Duygusal iniş çıkış yaşayanlar için meditasyon, duygusal farkındalığı geliştirmeye ve duyguları daha iyi yönetmeye olanak tanır.
- Kronik ağrı sorunu yaşayanlarda ağrı algısını azaltmaya yönelik faydası ile ağrı ile başa çıkmayı kolaylaştırır.
- Depresyon veya anksiyetesi olanlarda semptonları hafifletir.
- Kendini tanımak isteyenler için iç dünyayı keşfetmeye ve kendini anlamaya fırsat tanır.
- Meditasyon yaparken rahat bir ortam seçilir ve dikkatinizi dağıtacak öğeler ortamdan uzaklaştırılır.
- Rahat bir pozisyonda oturarak, sırtınız dik bir şekilde hazırlık yapılır.
- Gözler kapatılarak dikkat dağıtıcı görsel uyaranlardan uzaklaşılır.
- Nefese odaklanılarak doğal ritim yakalanır.
Aklınıza takılan soruları bize sorun
Seans almadan önce sormak istediğiniz herhangi bir soru varsa bizimle doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
İlk adımı atmak zor olabilir
Ama bunu kolaylaştırmak sizin elinizde. O halde işi kolaylaştıralım. Seanslar ve psikolojik destek süreci hakkında tüm merak ettiklerinizi bize sorun.